營養學 減肥

營養師提供12個「減肥餐」的吃法原則，「減肥食物」把握選擇原型食物、減少油炸 ... 營養學家Nichola Ludlam-Raine說「因為健康的生活與可持續的生活 ...

從營養學的觀點談健康的減肥法 · 需額外補充Vit、礦物質、鐵質、鈣質。 · 食物的選擇要均勻，蛋白質、脂肪的安排要在各餐次中（因此二者在胃中的停留較久，可增加飽足感）。

營養學家14天瘦身成功的7大飲食秘訣！！ · 1.一天只攝取1,600大卡熱量. 這比大部份女性一天攝取少幾百大卡，但又不致於太低使妳饑腸轆轆，營養學專家Clarke及Jarosh說。

健康又有成效的瘦身減重黃金法則是把自己交給營養學專家，讓他們依照我們的需求和習慣制訂個人化的飲食。 ... 然而，當我們只是想瘦個3到4公斤，通常會跳過 ...

正確的營養學觀念; 如何吃得飽又可以瘦; 如何開出減脂菜單讓你可以吃外食還 ...